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No dormir lo suficiente impediría que no bajes de peso

junio 9, 2019

La hormona Ghrelin, la cual controla el hambre, incremente. Mientras que la hormona Leptin, quien controla la saciedad, disminuye.

No descansar lo suficiente o quedarte viendo videos o televisión hasta muy tarde no solo hará que te sientas cansado. Además, te sentirás sin energía para realizar sus quehaceres del día. Pero lo que muy pocos saben es que podría ser la causa por la que puedes bajar de peso.

Eve Van Cauter, directora de Centro de Salud, Metabolismo y Sueño de la Universidad de Chicago realizó una investigación. En dicho estudio se concluyó que las personas que duerme mal o poco son propensas a subir de peso.

Tener un sueño insuficiente hará que tengas más hambre y apetito. Por lo tanto, generará que consumas más comida durante el día lo que aumentarías unos kilos demás. Es lo que determinó la profesora encargada del estudio.

Según la especialista, la falta de sueño genera que el apetito aumente. Además, los niveles de la hormona Ghrelin, la cual controla el hambre, incremente. Mientras que la hormona Leptin, quien controla la saciedad, disminuye. Es por eso que las personas que descansan menos de 7 horas diarias tienden a subir de peso y a tener ataques de hambre en el día.

Además, la investigación determinó que no descansar lo suficiente disminuye en un 8% la capacidad de quemar grasa. La encargada del estudio concluyó esto tras analizar a un grupo de participantes a quienes se les alteró sus rutinas de sueño.