in

9 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no duermes bien

Si tienes hambre o has llegado a padecer de depresión la causa puede ser porque no duermes bien.

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida, a todos nos gusta quedarnos en la cama hasta tarde sin la preocupación de tener que levantarnos para ir a trabajar o estudiar. Pero desgraciadamente son más días los que debemos madrugar que aquellos que podemos quedarnos durmiendo.

Por eso, es importante descansar de manera correcta para tener una mejor salud y desempeño en tu día a día. La realidad es que dormir el tiempo justo es necesario, ya que si no es así habrá problemas que ninguna desea y que inclusive pueden llegar a convertirse en malos hábitos.

Tu sistema inmunológico se deteriora

Dormir bien y el tiempo suficiente ayuda a que las defensas de tu organismo se eleven; si no descansas como es correcto es probable que te enfermes con mayor facilidad.

Tienes más hambre

Se sabe que quienes duermen menos de siete horas tienden a subir de peso, pues se reducen los niveles de leptina, que es el químico encargado de hacerte sentir satisfecho cuando estás comiendo.

Eras más propenso a sufrir accidentes

Cuando duermes poco tu cuerpo únicamente desea descansar, por eso que te sientes adormecido todo el día, lo que puede llegar a causar accidentes, pues no tienes toda tu concentración en lo que realizas, sobre todo cuando conduces.

Tu memoria comienza a fallar

Cuando no descansas tu cerebro se encuentra en un lapso interminable de cansancio, provocando que te sientas aletargada y que te cueste pensar, procesar y almacenar información, inclusive si la has escuchado algunos minutos antes.

Puedes padecer depresión y ansiedad

Aunque no lo creas, si sueles dormir menos de seis horas es probable que en algún momento de tu vida llegue a padecer síntomas de depresión y ansiedad, las cuales deben ser tratadas por profesionales.

Podrías llegar a padecer diabetes

Cuando sueles dormir poco tiempo el organismo modifica la forma en que procesa la glucosa, por lo que se puede llegar a padecer diabetes tipo 2.

Tu vida 1ntima se ve afectada

No es ningún secreto que para un buen desempeño con tu pareja se necesita tener energía y por lo general aquellas personas que no duermen lo suficiente tienen menor apetito sexval, por ende, es probable que los problemas con tu pareja aumenten.

Tu corazón sufre

No dormir bien se ha relacionado con afecciones del corazón y presión arterial, así que si deseas una vida larga y buena es preferible descansar bien y el tiempo necesario.

Envejeces más rápido

Dormir poco no solo te deja ojeras, sino también provoca que las líneas de expresión y las arrugas sean más notorias, pues una cosa es tener una buena rutina de cuidado de la piel, pero si no duermes el tiempo suficiente eso no servirá de nada.